こんにちは、インディです。
ジーンズの色落ちとダイエットを両立させようという「スクワット色落ちチャレンジ」企画。
その途中経過のご報告です。
先月スタートし、実直に計画をこなしていきました。
計画とは・・・
＜朝食前にスクワット４５回＞
SET１）スクワット１５回→正座でクールダウン
SET２）スクワット１５回→正座でクールダウン
SET３）スクワット１５回→ 正座でクールダウン
→そーっと脱ぎ、放置。＜夕食前にスクワット４５回＞
SET４）スクワット１５回→正座でクールダウン
SET５）スクワット１５回→正座でクールダウン
SET６）スクワット１５回→ 正座でクールダウン
→そーっと脱ぎ、放置。
そして１ヶ月経過した今、どうなったか？
経過を見てみましょう。
目次
スクワット色落ちチャレンジ（１ヶ月目）
Before
これを受けて、ダイエットを決意。
目標値を以下のように設定。
ダイエット目標値
体重：65kg
体脂肪率：20%
BMI：22
私、Indyの身長から産出される、成人男性の平均値が、今回の目標値です。
ジーンズの準備を整えて、先月より始動。
1ヶ月、ジーパン履いてスクワットした結果
TANITAの体重計を見ると、大幅に体重及び体脂肪率が落ちています！！
４kg減！！
体内年齢も若返り！！
なんという効果！ これ、たったの１ヶ月ですよ。
全然無理してません。
ご飯の前に、スクワットをしてた結果。
この１ヶ月間の体重の推移。
折れ線グラフでも、この分かりやすい推移。が見られています。
特に、初めの２週間の落ち方がやばい。
そんなに効果があるんだ。。。
目標達成まで、体重はあと３kgです。
このペースだと、あと１〜２ヶ月で達成できるのでは？ と予想。
ジーパンの経年変化は？
これは、スクワット色落ちチャレンジ前の状態。↓
ファーストウォッシュ後、さらに糊付けしてガッチガチの硬さにして挑んだこのスクワットチャレンジでしたが、
２週間ほどスクワットし続けたら。。。
ほぼ、通常の柔らかい状態に戻ってしまいましたよ。
もう一度糊付けするか。。。考え中。
色落ちに関しては、正直、見た目的に全然な感じ。
スクワットする時しか履いてないからでしょう。
ただ、目標体重を達成するまで洗濯もしないと決めてます。
それまでは家のスクワット専用ジーンズとして、LVCには活躍してもらう予定です。
それに、極力履きジワを固着させるため、
この脱ぎたてのクシャっとした状態を極力キープしておきたいので、
広げて写真撮るのもマダ我慢したいと思います。
また１ヶ月後、ご報告しますね。
本日もご一読、ありがとうございました。
ぜひTwitterもフォローください。
